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白癜风患者的锻炼恢复方式?

来源:武汉北大白癜风医院 2015-11-13

 白癜风患者的锻炼恢复方式?生命在于运动。运动能够增强体魄,有益健康。多数白癜风患者的血液黏滞度较高,血液流动缓慢,有不同程度的微循环障碍。因此白癜风患者应当适当运动,以促进血液循环,增强肺摄取氧气的能力,提高血氧分压,使机体的免疫能力和抗病能力得以增强。但是但运动需付出体力,消耗能量,运动量过大会引起肢体疲乏,反而不利于身体健康。因此,合理选择适宜、适量的运动就是个关键问题了。武汉北大白癜风医院

  (1)体力劳动是指以消耗体力为主的运动,如各种体育活动。白癜风患者应根据自己的工作性质和身体状况选择适宜的体育项目进行锻炼。其中慢跑是简单实用的运动方法,但要防止关节肌肉的拉伤和磕碰。在病情进展期应限制运动量,避免过多活动,必要时卧床休息,待病情稳定或缓解后,再逐渐增加运动量。运动时应注意保护皮肤,勿受外伤。      

  (2)脑力劳动是指以消耗脑力为主的运动。白癜风患者参加适宜的娱乐活动,如围棋、象棋、桥牌,或撰写些积极向上的文章等,可陶冶情操,消除疲劳,密切与周围人群的关系,丰富业余生活,提高生活质量,而且可以转移注意力,使日常对疾病过多关注所致的精神紧张得以放松,有助于缓解焦虑情绪,激发情感和调整身心状态。但参加运动项目过多,娱乐时间过久,也会影响休息,增加机体耗氧量,不利于血液循环,而且不健康的娱乐活动,可影响人的情致,增加心理压力,容易产生不良情绪,有害身心健康。》》推荐阅读:
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  后教您招,可以缓解不良情绪,放松心情:找个舒适安静的地方,持坐姿,紧闭双目,放松肌肉默默地进行呼吸,以深呼吸为主,令心情舒畅。用手指尖用力按摩前额和后脖颈处,有规则地向定方向旋转,不要漫无目的地揉搓。深呼气——闭眼——缓慢均匀吸气——憋气,默数3下——将气均匀呼出。在呼气时,想象把切不良情绪伴随着呼气的动作起呼出。可以多试几次。

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